प्रेग्नेंसी हर महिला के जीवन का एक खास समय होता है, इस दौरान मां और बच्चे दोनों की सेहत का खास ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है, ज्यादातर महिलाएं चाहती हैं कि उनकी डिलीवरी नॉर्मल हो, क्योकि अक्सर महिलाओं का मानना होता है कि सी-सेक्शन के मुकाबले नॉर्मल डिलीवरी के बाद रिकवरी जल्दी होती है,…
जितना जरूरी पेट के लिए खाना होता है उससे भी ज्यादा जरूरी आंखों के लिए नींद होती है, लेकिन आज के जमाने में नींद जैसी बेहद जरूरी चीज को लोग नजरअंदाज कर देते है जो कि उनकी सेहत के लिए काफी घातक साबित हो सकता है देर से सोना और सिर्फ 5–6 घंटे की नींद…
Should You Take Vitamin D At Night: विटामिन D हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्व है. यह न सिर्फ हड्डियों को मजबूत बनाता है, बल्कि सूजन को कंट्रोल करने और नींद के पैटर्न को संतुलित रखने में भी मदद करता है. हालांकि, कई लोग यह नहीं जानते कि इसे किस समय लेना ज्यादा…
Bone Marrow Health tips : हमारी हड्डियों के अंदर एक खास टिशू होता है जिसे बोन मैरो या अस्थि मज्जा कहते हैं. यह मुख्य रूप से लंबी हड्डियों (जैसे जांघ की हड्डी और श्रोणि की हड्डी) और रीढ़ की हड्डियों के अंदर पाया जाता है. इसे हम सिर्फ हड्डियों के अंदर भरा हुआ स्पंजी टिशू…
Why Do Diabetics Feel Tingling In Feet: डायबिटीज के मरीजों में अक्सर एक समस्या धीरे-धीरे सामने आती है, जिसे लोग शुरुआत में गंभीरता से नहीं लेते. हाथों और पैरों में झुनझुनी, जलन या सुन्नपन, कई लोग इसे थकान या उम्र का असर मानकर नजरअंदाज कर देते हैं. लेकिन असल में यह शरीर का एक अहम…
Does Laptop On Lap Reduce Sperm Count: क्या लैपटॉप गोद में रखकर काम करने से पुरुष नामर्द हो सकते हैं? यह सवाल अक्सर लोगों के मन में आता है. एक्सपर्ट के मुताबिक, सीधे तौर पर नामर्द होने जैसी बात कहना सही नहीं है, लेकिन यह आदत पुरुषों की फर्टिलिटी यानी प्रजनन क्षमता पर असर जरूर…
Why Less Phone Use Doesn’t Improve Sleep: आजकल बहुत से लोग यह सोचकर सुकून महसूस करते हैं कि उन्होंने फोन का इस्तेमाल कम कर दिया है, इसलिए उनकी नींद और मेंटल हेल्थ बेहतर हो जाएगी. लेकिन असलियत इससे थोड़ी अलग है. आधुनिक ऑफिस लाइफ में स्क्रीन से दूरी बनाना इतना आसान नहीं है, क्योंकि लैपटॉप, मीटिंग्स…
Why Am I Getting Headaches Frequently: अगर आपको बार-बार सिरदर्द होता है, तो हो सकता है आपने इसे कई बार नजरअंदाज किया हो. कभी काम का दबाव, कभी ज्यादा स्क्रीन टाइम, तो कभी नींद की कमी और एक पेनकिलर लेकर बात खत्म लेकिन जब सिरदर्द बार-बार होने लगे, तो यह सिर्फ एक साधारण परेशानी नहीं,…
Weight loss habits: आज के समय में तेजी से वजन घटाने के तरीके सोशल मीडिया पर खूब ट्रेंड करते हैं. लेकिन सच यह है कि ऐसे ज्यादातर तरीके लंबे समय तक काम नहीं करते हैं. वजन कम करना, जितना सुनने में आसान लगता है उतना ही इसे लगातार बनाए रखना मुश्किल होता है. फिटनेस एक्सपर्ट्स…
Does Intense Exercise Lower Death Risk: अगर आप रोजाना कुछ मिनट भी ऐसी कसरत करते हैं, जिसमें आपकी सांस फूलने लगे, तो यह आपके शरीर के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकती है. यूरोपियन हार्ट जर्नल में प्रकाशित एक रिसर्च के मुताबिक, ऐसी तेज फिजिकल एक्टिविटी कई गंभीर बीमारियों के खतरे को कम कर सकती…